ICH TUE MIR GUT

👍Fastenzeit ist Körper, Geist und Seele auf den Frühling vorbereiten🎈

Fasten heißt nicht nur verzichten sondern bewusst auswählen:

🍊gesunde Früchte, 🍇Obst und 🥦Gemüse -  statt Zucker und Süßigkeiten

🍞Vollkorn, Hafer, Hirse, Leinsamen - statt Weißmehl

💖die Treppe statt den Lift benutzen

mal 🏃‍♀️Spazieren gehen und aufs Auto verzichten.

🌞Was machst Du um in Frühlingsstimmung zu kommen?🧚‍♀️💝✨

     Teil 4.             Zeit für die Familie und   KINDER nutzen ⚽

      … die Zeit vergeht „wie im Fluge“

       aus unseren Kindern werden Erwachsen und wir können die Zeit nicht mehr zurückdrehen.

       Familien-Qualitäts-Zeiten wären super –

      SpieleNachmittage/Abende wie früher mit „Mensch ärger Dich nicht“, „UNO Kartenspiel“ oder „Stadt, Land, Fluss“ …. 

     wenn das noch nicht klappt – ein ungezwungener SonntagsBrunch wäre ein guter ANFANG 💖

  Teil 3:  Schönheitsschlaf

Glaub mir – den Schönheitsschlaf gibt es wirklich!

Im Schlaf werden Hormone ausgeschieden, die für Seele, Geist und Körper super gut sind. Also vor 22:00 ins Bett und entspannende Einschlaflektüre lesen oder Musik hören.

Sogar das Mittagsschläfchen, so 20 – 30 Minuten, bringt die Energie vom Vormittag in den Körper zurück -   Wissenschaftlich bewiesen – „Powernapping“!!!

 Gönn Dir diese Ruhe -   (hie und da … und immer öfter ☺ )

1.     Teil 2. Spazieren gehen und die Gegend erkunden

ein Spaziergang bringt Dich auf neue Gedanken, es muss auch nicht weit sein  

Schwarzsee / Giringer Weiher / Vogelsberg Weiher / Hochmoor am Pass Thurn  ......

es gibt sicher auch eine Ecke in Deiner Heimat die Du noch nicht kennst  🥾

      ICH TUE MIR GUT:     
      (hie und da - und immer öfter 😊 )

1.     Teil 1. Kurze Pause – 10 Minuten dem Alltag entfliehen 

mit einer Tasse Tee, frisch gepressten Fruchtsaft und Wasser auf die Terrasse, den Balkon oder in den Garten setzen, für eine kurze Zeit die Seele baumeln lassen und den Gedanken eine Pause gönnen -

es braucht nicht viel um die eigene Energie wieder zu stärken.